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OS BENEFÍCIOS DO TIRO COM ARCO
Neste pequeno artigo tentaremos falar um pouco dos
benefícios para a saúde da prática do Tiro com Arco
a nossa nova modalidade.
O tiro com arco é catalogado por vezes como um
desporto muito estacionário, no entanto os seus
praticantes necessitam de níveis consideráveis de
força e resistência muscular, equilíbrio,
coordenação e focus mental para uma boa prestação.
Força ao nível da parte superior do corpo
Praticar
o tiro com arco exige bastante da musculatura de
ambos os braços, assim como do peito, ombros e
costas. Esta exigência é mantida por vários segundos
antes do arqueiro lançar a sua flecha. A repetição
deste gesto estimula como já referimos os principais
músculos da parte superior do corpo.
Equilíbrio
O equilíbrio é vital para o sucesso no tiro com arco pois
teremos de ser capazes de manter o corpo imóvel durante a execução
do tiro. A prática do tiro com arco ajuda-nos a ganhar controlo
sobre o nosso equilíbrio, enquanto nos focamos em acertar no centro
do alvo. Quanto mais praticamos mais exigimos da musculatura do core
para nos equilibrarmos e mantermo-nos imóveis durante a execução do
tiro.
Coordenação
A coordenação óculo-manual é
essencial para a técnica do tiro.
Esta modalidade exige que as nossas
mãos trabalhem conjuntamente
enquanto executamos diferentes
tarefas, visando o disparo da nossa
flecha baseado no input a partir do
nossos olhos. Quanto mais
praticarmos mais desenvolvemos a
referida coordenação que pode ser
transferida para outros desportos e
actividades em que utilizamos também
as mãos.
 Focus
mental
O focus é essencial para o
sucesso do arqueiro, e o
desenvolvimento do mesmo pode ter um
impacto positivo para a nossa saúde
mental e bem estar. Quanto mais
focados estamos no nosso alvo, mais
facilmente podemos limpar a nossa
mente e lançar tanto ao nível do
nosso treino como em competição.
Esta capacidade, habilidade
ajudar-nos-á a enfrentar o stress e
libertar as nossas mentes e ter
capacidade de nos concentrarmos
melhor em outras tarefas do nosso
dia a dia, como seja na leitura, nos
estudos, no trabalho etc...
Concluindo
O Tiro com arco é uma actividade
fisicamente exigente, exigência essa
frequentemente subestimada por quem
nunca experimentou. É um desporto
aberto a quase todos desde os mais
novos aos mais adultos, homens e
mulheres e também adequado para
pessoas deficientes. De facto, até
os cegos podem desfrutar desta
actividade com recurso a equipamento
de tecnologia táctil avançada.
António Crespo
Professor |
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